秋季吃补品,准妈妈可不能乱吃

2019-05-04 12:41

进入秋天后,有一个关于养肥秋天脂肪的说法。按照中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,每个人入秋后都会开始补营养。孕妇尤其需要注意营养补充剂。

孕妇在秋季进补食物要以滋润温补的食物为主,不要盲目进补,尤其入秋之后,天气越来越冷,孕妇对于温度的感知更为敏感,容易四肢冰凉,体内寒气增多,所以,有些食物孕妇不能多吃。

1. 葡萄

夏秋之交葡萄上市,许多人都低到不了葡萄的用诱惑,尤其是孕妇,对于酸酸甜甜的味道更是爱的不得了,但是孕妇不能多吃葡萄。因为葡萄的含糖量很大,食入过多会产生妊娠糖尿病。这对于孕妇和胎儿都很危险,可能会早产甚至流产。

2. 螃蟹

金秋时节,鲜肥美味的大闸蟹成为很多人吃食的首选,大闸蟹虽然含有极其丰富的营养价值,但是它同时含有活血化瘀的功效,并且大闸蟹属于寒性食物,孕妇食用可能会有流产的危险。

3. 生肉

孕妇尽量不要吃生鱼片或是半生的海鲜,对于自助海鲜和烧烤还是不要碰了,生肉和半生肉会有许多细菌和寄生虫,一旦进入孕妇体内会影响胎儿健康所以最好吃熟食。

4. 药补

药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。尤其是孕妈更不能瞎补,否则对宝宝健康有很大影响。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、蔫等也都是进补的佳品。

准妈可以根据气候与自身的健康因素来选择进食的种类,要让自己吃得健康、科学与合理,秋季进补不要盲目,否则不如不补。

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